Health Benefits of Papaya
हो सकता है कि आप में से कई लोगों को पपीता ना अच् छा लगता हो लेकिन इसके कई स् वास् थ् य वर्धक फायदे हैं। छूने में बटर की तरह और खाने में सबसे स् वादिष् ट लगने वाले इस पपीते में विटामिन सी भरा होता है। पपीते में पपेन नामक पदार्थ पाया जाता है जो मांसाहार गलाने के काम आता है। भोजन पचाने में भी यह अत्यंत सहायक होता है। १०० ग्राम पपीते में ९८ कैलरी , एक से दो ग्राम प्रोटीन , एक से दो ग्राम रेशे तथा ७० मिग्रा लोहा होता है। साथ ही यह विटामिन सी और विटामिन बी का बड़ा अच्छा स्रोत है। इन्हीं गुणों के कारण इसे स्वास्थ्य के लिये सबसे लाभदायक फलों में से एक माना जाता है। फायदेमंद है यह फल – 1 . हार्ट की बीमारी - पपीते में एंटीऑक् सीडेंट और विटामिन ए , सी और इ पाया जाता है। इस ऑक् सीडेंट से शारीर में कोलेस् ट्रॉल नहीं जम पाता , जिससे वजह से हार्ट की बीमारी नहीं होती। इसके अलावा इसमें फाइबर होते हैं जो कोलेस् ट्र